Tested természetes ritmusa
A mozgás, amely figyel rád
lenquido programjai a tested jelenlegi állapotából indulnak. Nem kényszerítünk semmit. Csak nyugodt lépéseket kínálunk olyan felnőtteknek, akik időt szeretnének szánni magukra.
„Nem arról van szó, hogy hová kell eljutnod. Arról van szó, hogy hol vagy most, és mi szolgál jót tested számára ma."
Miért válaszd a lenquido-et?
Mert nem hiszünk a gyors eredményekben és a fájdalmas erőltetésben. Hiszünk abban, hogy a tested többet ér annál, mint amit egy sablon program nyújthat.
Személyre szabott tempó
Nem kapod meg ugyanazt a rutint, mint más. A lenquido figyelembe veszi a te napi ritmusodat és mozgási képességeidet.
Nincs nyomás, csak támogatás
Tanáraink nem elvárásokat közvetítenek, hanem javaslatokat. Te döntöd el, mennyit és hogyan haladsz.
Tartós eredmények
A hirtelen változások helyett apró, de következetes lépéseket kínálunk, amelyek hosszú távon maradnak veled.
Hogyan működik a lenquido?
Három egyszerű lépés a tested egyensúlyáért
Beszélgetés és célmeghatározás
Először meghallgatunk. Milyen a napi rutinod? Milyen mozgást szeretsz? Milyen korlátaid vannak? Ezekből építkezünk.
Egyéni program készítése
A lenquido összeállít egy heti tervet, amely a te tested igényeihez igazodik. Nincsenek túlzott elvárások, csak reális lépések.
Folyamatos alkalmazkodás
Ahogy változik a tested és az élethelyzeted, úgy változtatunk a programon. A lenquido veled halad, nem pedig ellened dolgozik.
Válaszd ki a hozzád illő ritmust
A lenquido három programszintet kínál. Mindegyik tartalmaz személyre szabott útmutatást, de más-más mélységben és támogatással.
Első lépések
Azoknak, akik szeretnék kipróbálni
- ✓ 2 online foglalkozás hetente
- ✓ Alapvető légzéstechnikák
- ✓ Heti értékelés e-mailben
Egyensúly
A legtöbben ezt választják
- ✓ 4 online foglalkozás hetente
- ✓ Személyre szabott gyakorlatok
- ✓ Haladás nyomon követése
- ✓ Hozzáférés felvételekhez
Teljes támogatás
Mélyebb elmerülés
- ✓ Korlátlan online foglalkozások
- ✓ Egyéni mentorálás
- ✓ Havonta 2 személyes konzultáció
- ✓ Teljes video könyvtár
- ✓ Közösségi támogatás
A lenquido filozófiája
Nem hiszünk abban, hogy a jóga csak a fiataloknak vagy a már tapasztalt gyakorlóknak való. A lenquido azért jött létre, mert sokan vannak, akik szeretnének időt szánni magukra, de nem találják a helyüket a hagyományos jógaórák tempójában.
Nem érdekel minket, hogy milyen messzire tudsz hajolni, vagy mennyi ideig tudsz egy pózban maradni. Az számít, hogy hogyan érzed magad közben, és hogy megtalálod-e azt a mozgást, amely jólesik nekedma.
A lenquido nem versenyez. Nem húz. Nem kényszerít. Csak megmutatja, mi lehetséges, ha türelmesen haladsz.
Mit mondanak rólunk?
„Sosem gondoltam volna, hogy 54 évesen kezdek jógázni. A lenquido megmutatta, hogy nem kell tökéletesnek lenni ehhez. Csak őszintének."
— Katalin, 54 éves
„Amit itt kaptam, az nem egy edzésterv volt. Hanem valami, ami végre figyelembe vette, hogy én nem vagyok huszonéves, és ez rendben van."
— István, 61 éves
„A lenquido tanárai nem osztályzatot adnak, hanem bátorítást. Ez volt az, amire szükségem volt."
— Éva, 47 éves
„Végre egy program, ami nem kiabál. Csak finoman emlékeztet rá, hogy érdemes mozogni."
— Péter, 58 éves
Kezdd el a lenquido-szel
Töltsd ki az alábbi űrlapot, és felvesszük veled a kapcsolatot egy ingyenes konzultációért.
„A lenquido nem ígér csodát. Csak azt, hogy végre megtalálod azt a mozgást, amely neked való."